Masaje Perineal En El Embarazo, Que Es Y Cómo Hacerlo | Guía De Bebés
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Masaje perineal en el embarazo: que es, como hacerlo

    masaje perineal en el embarazo

    La mayoría de las mujeres quieren que sus hijos nazcan sin tener que sufrir desgarros o sin una episiotomía. Realizar regularmente un masaje perineal en el embarazo (el área entre la vagina y el ano) puede ayudar a que los tejidos sean más flexibles y elásticos durante el parto. “Esto aumenta la probabilidad de permanecer ileso”, explica una partera.

    Cuando comenzar el masaje perineal en el embarazo

    No es necesario masajear la región perineal desde el inicio del embarazo. Puedes empezar a realizarlo con unas seis semanas de antelación a la fecha prevista de parto y, en todo caso, a partir de la 34ª semana de gestación.

    ¿Qué se necesita?

    Para realizar el masaje perineal en el embarazo no se necesita mucho. Usa aceite natural (aceite de oliva o aceite de germen de trigo) o un aceite especial para masajes perineales, por ejemplo el de Weleda’s que contiene una mezcla de aceite de hierbas dulces y aceite de brote de trigo, junto con otros aceites esenciales de moscatella y salvia rosa. Aunque tiene un olor intenso es agradable a los sentidos y te servirá para el resto del cuerpo una vez hayas dado a luz.

    Como se hace el masaje perianal

    Apoya una pierna en el borde de la bañera o silla. Primero introduce un dedo aceitado en la vagina (preferiblemente que sea el pulgar ya que te resultará más sencillo), masajea en U de un lado a otro de la entrada de la vagina y aplicando una ligera presión durante 5-10 minutos hacia el intestino. Una vez al día es suficiente para conseguir que la zona se vuelva un poco más flexible.

    Pero recuerda que cada persona es diferente y que te tengan que realizar una episotomia (corte en el perineo) o que el parto te produzca un desgarro, dependerá de lo flexible que tengas ese músculo y de muchos otros factores, como el tamaño del bebé o la apertura del canal del parto.

    Cómo entrenar el perineo

    Con este sencillo ejercicio, también puedes entrenar el perineo: acuéstate boca arriba en el sofá o en la cama, párate con las piernas separadas, las rodillas dobladas y las plantas de los pies apoyadas, contrae los músculos como si tuvieras que sujetar el pis y luego suelta. Hazlo varias veces al día.

    Recuerda que incluso cuando entrenas el perineo con regularidad, no hay garantía de que resista la presión durante el parto.

    Ejercicios para el perineo

    Además del masaje del perineo, muchas parteras recomiendan realizar ejercicios, llamados ejercicios de Kegel, que sirven para fortalecer el suelo pélvico.

    Aurelia Alba, matrona referente explica que, el perineo es una red sobre la que se apoyan todos los músculos del abdomen y es muy importante mantenerla firme y fuerte tanto en el embarazo como en el resto de tu vida diaria para evitar problemas posteriores.

    La especialista aclara que aunque no suele decirse a las parturientas y embarazadas, después del parto solemos encontrarnos con una ligera incontinencia o ante un prolapso: con un buen trabajo de prevención y realizando una serie de ejercicios destinados a fortalecer esta banda muscular, se puede evitar la incontinencia bajo estrés.

    Además, hacer ejercicios para el perineo también puede afectar positivamente la postura diaria y hacer que el suelo pélvico sea más elástico en preparación para el parto.

    Masaje perineal en el embarazo, por la pareja

    Nuestra pareja puede ayudar con el masaje, ya que tu te encontrarás con una gran barriga y seguramente te resulte difícil acceder a la zona con facilidad. Puede resultar ser un masaje que os ayude a conectar un poco más y a él a sentir que esto del embarazo es cosa de dos.

    Lo importante es que siga las mismas instrucciones para practicar el masaje, pidiéndole que utilice los dedos índices en lugar de los pulgares.

     

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