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Guía esencial sobre el embarazo: qué hacer, cómo comer y cuidados a tener

    Guía esencial sobre el embarazo: qué hacer, cómo comer y cuidados a tener guia de bebes

    ¿Está embarazada y ahora? en este artículo todo lo que necesita saber sobre el embarazo.


    1. Al hacer la primera prueba de embarazo

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    Si está tratando de quedar embarazada o sospecha que está
    Hoy en día ya hay pruebas que garantizan eficacia a partir del primer día de retraso, pero el más aconsejado es que lo haga una semana después del primer día de retraso de la menstruación.

    Sin embargo, y para que conozca todas las posibilidades que tiene a su disposición, antes de decidirse a hacer una prueba de embarazo, sepa que tiene tres opciones: las pruebas de farmacia, las pruebas de orina y las pruebas de sangre.

     

    2. Los primeros síntomas del embarazo

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    En el primer trimestre de embarazo, e incluso antes de que la futura madre descubra que está embarazada, ya está cambiando su cuerpo.

    Son varios los cambios que ocurren en el cuerpo de la embarazada desde el momento de la concepción.

    Dejamos aquí algunos de los cambios que va a sentir:

    • El cuerpo de la futura madre tiene que esforzarse para acomodar el embrión en desarrollo y la placenta.
    • Su ritmo cardíaco aumenta y seguirá aumentando hasta mediados del segundo trimestre.
    • La respiración se vuelve más rápida, pues envía oxígeno al feto y exhala más dióxido de carbono.
    • El pecho aumenta de volumen y de peso y se vuelve más sensible.
    • El útero se extiende al principio, pero sólo al final del primer trimestre se puede sentir a través de la pared abdominal.
    • Además, la futura madre se sentirá más cansada y puede sentir mareos, especialmente por la mañana.

     

    3. El embarazo, trimestre a trimestre

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    Durante el embarazo, los trimestres son los hitos fundamentales para la futura madre. Los trimestres son períodos de diferente extensión y son definidos por la fisiología del desarrollo del feto.

    El primer trimestre es de las primeras 12 semanas de vida del bebé.

    El segundo trimestre ha se extiende hasta las 28 semanas y la tercera dura hasta el final del embarazo.

    Hay signos característicos de cada trimestre , y pueden consultar con más detalle

    En el primer trimestre, el pecho se vuelve más grande, más pesado y más sensible. Además, también puede sentir más cansancio y es muy probable que sienta mareos.

    En el segundo trimestre, su abdomen comienza a redondearse, su libido vuelve a aumentar y es posible que sufra de indigestión o de dolores en la espalda.

    En el tercer trimestre, usted se sentirá que se cansa con más facilidad y también experimentará contracciones de Braxton Hicks.

     

    4. ¿El sexo en el embarazo es seguro?

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    Esta es una de las cuestiones que se plantea a muchas de las mujeres cuando están embarazadas. Se sabe entonces que puede practicar sexo hasta el final del embarazo si lo desea, siempre que no haya ninguna indicación médica para que no lo haga.

    El bebé está en seguridad en el útero, por lo que el hecho de que la madre se mantenga sexualmente activa no le va a perjudicar.

    En los primeros meses no hay que tener en cuenta la posición, pero a medida que el embarazo va avanzando y el abdomen aumenta, puede encontrar que algunas posiciones sexuales son más incómodas.

     

    5. Los alimentos prohibidos en el embarazo

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    Es un hecho asumido que, por regla general, debe tener cuidado con la alimentación; durante el embarazo todavía debemos tener algunos cuidados.

    Se sabe que hay alimentos prohibidos en el embarazo, por lo que debe tener todo el cuidado para mantenerse alejado de ellos.

    Cuando hablamos de alimentos prohibidos en el embarazo, nos referimos a:

    • alimentos ricos en grasas trans y grasas saturadas;
    • el alcohol;
    • café;
    • alimentos crudos;
    • entre otros.

    Además, es importante subrayar que la futura madre que no es inmune a la toxoplasmosis, debe tener otros cuidados adicionales.

     

    6. El efecto del alcohol en el embarazo

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    El consumo de alcohol en el embarazo es desaconsejado, sin embargo, no todas las mujeres dejan de consumir. Se sabe que el efecto del alcohol en el embarazo antes de pensar en consumir, ya que es un verdadero veneno para el bebé.

    El efecto del alcohol en el embarazo puede traer graves consecuencias para el bebé a varios niveles y no sólo estamos hablando del consumo regular de bebidas alcohólicas durante el embarazo. Incluso el consumo esporádico, ya sea de una cerveza o de un vaso de champán, puede suponer un peligro para la salud de su bebé.

    Esto sucede porque el alcohol rápidamente entra en la circulación sanguínea de la madre y la misma cantidad de alcohol entrará inmediatamente en la circulación sanguínea del bebé.

    Por supuesto, lo que representa una pequeña cantidad de alcohol para la mujer embarazada es demasiado elevada para el bebé, pudiendo causar problemas de desarrollo del embrión y del feto, y el riesgo de llegar a ser fatal para el bebé.

    Así pues, y dada la gravedad que el efecto del alcohol tiene en el embarazo, éste es completamente desaconsejado.

     

    7. Embarazo de riesgo: cuidados a tener

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    El embarazo de riesgo ocurre con más frecuencia de lo que se puede imaginar, por lo que la prevención y el seguimiento médico son esenciales.

    Cuando la mujer está pensando en quedarse embarazada, tratándose, naturalmente, de un embarazo planeado, tiene una serie de exámenes previos que debe hacer, así como su pareja.

    Sin embargo, puede ocurrir un embarazo no planificado y, en este caso, tan pronto como tome conciencia de que está embarazada, la mujer debe recurrir a un médico para que pueda tener el mejor seguimiento posible a lo largo de esta fase de su vida.

    Hay un conjunto de condiciones que, al principio, pueden condicionar la gestación a un embarazo de riesgo. Entre ellos el hecho de que se encuentran embarazada una edad extrema de la fertilidad, es decir, menores de 16 y más de 40, o incluso el hecho de que hay enfermedades anteriores de embarazo, como es el caso de las enfermedades del corazón, entre otros

    Además, el consumo de tabaco, alcohol y drogas, la estatura de la mujer y las enfermedades de transmisión sexual son otros factores que pueden determinar un embarazo de riesgo.

    Es importante señalar que el embarazo de riesgo se divide en tres diferentes grados: bajo riesgo, medio riesgo y alto riesgo, siendo que en este último caso existe un elevado riesgo de mortalidad y morbilidad fetal y materna.

    También debe saber que hay formas de evitar un embarazo de riesgo e incluso tener cuidado durante la misma, siendo que uno de ellos es estar atenta a señales como la pérdida de líquido amniótico, falta de aire, dolor abdominal y dolor en el pecho, vómitos, fiebre y escalofríos, entre otros.

     

    8. La importancia del ácido fólico en el embarazo

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    Si está planeando quedarse embarazada brevemente, debe tener en cuenta la importancia del ácido fólico en el embarazo.

    En una consulta prenatal, su médico le pedirá que haga un conjunto de exámenes que son de extrema importancia durante el embarazo. Además de los exámenes, el médico puede prescribir al menos un suplemento de ácido fólico, que es muy importante para la buena formación del feto.

    Hay un conjunto de estudios que años aconsejan que todas las embarazadas tomen un suplemento con ácido fólico para prevenir malformaciones fetales, sean ellas relacionadas con el tubo neural del bebé o incluso con la formación de estructuras de la cara y del corazón.

    El ácido fólico, a pesar de ser tomado en suplemento en las semanas anteriores al embarazo planeado, también puede ser ingerido a través de alimentos que sean ricos en esta vitamina perteneciente al complejo B. Así, es importante saber en qué alimentos puede encontrar esta vitamina, a aumentar el consumo de los mismos.

    Incluya en su dieta o aumentar el consumo de alimentos como las verduras verdes,

     

    9. Ejercicio en el embarazo: sí o no?

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    Hace muchos años era impensable que una mujer practicara ejercicio durante el embarazo. Sin embargo, hoy en día las cosas ya no son tan lineales.

    La práctica regular de ejercicio físico es aconsejable a todo el mundo en general, excepto en casos específicos. En el embarazo ocurre un poco el mismo.

    La práctica de ejercicio regular durante el embarazo es aconsejable, excepto en los casos en que hay claramente contraindicaciones y los médicos desaconseja.

    Es necesario, sin embargo, tener en cuenta que incluso estando pasando por un embarazo normal, el ejercicio físico debe siempre ajustarse a la fase del embarazo en que se encuentra, hasta por la propia movilidad que queda más reducida.

     

    10. Acidez en el embarazo: ¿qué hacer?

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    El acidez en el embarazo es mucho más común de lo que se puede imaginar y, a pesar de no presentar ningún peligro para la mujer embarazada, es bastante desagradable.

    Para que pueda saber cómo puede disminuir o evitar el acidez en el embarazo, debe antes saber qué es la causa. Así, es importante que sepa que el acidez puede aparecer pronto en el primer trimestre del embarazo, pero es más común en fases más avanzadas. Esto se debe a que el acidez además de estar relacionado con las alteraciones hormonales que sufre la mujer durante esta fase, también tiene que ver las alteraciones anatómicas que resultan del aumento del volumen abdominal.

    Hay varias formas de atenuar los síntomas de ardor de estómago en el embarazo, como hacer pequeñas comidas, evitar ciertos tipos de alimentos, consumir frutas en la regularidad, no fumar ni estar expuesta a tabaco, entre otras.

     

    11. Necesidades energéticas en el embarazo: equivalente a comer por dos?

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    El embarazo es una fase de la vida de la mujer que es muy exigente. Las modificaciones anatómicas y fisiológicas que ocurren durante esta fase de la vida de la mujer afectan diversas funciones en su organismo, principalmente a nivel del metabolismo. Sin embargo, esto no significa que la mujer tenga que comer por dos.

    Significa, sí, que la mujer va a pasar a lo largo del embarazo por fases distintas con diferentes necesidades energéticas en cada una de ellas y que su alimentación debe ser adecuada a esas necesidades.

     

    12. Desconocimientos en el embarazo: cómo minimizarlos

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    Es cierto que el embarazo es, tal como muchas mujeres la describen, una de las fases más bellas de la vida de la mujer. Sin embargo, no todo son rosas y no todos los embarazos son idénticos.

    Hay muchas molestias que van surgiendo durante el embarazo para los que debe estar preparada.

    Entre los mareos y los vómitos, el ardor de estómago, los dolores de espalda y las piernas e hinchazón, períodos de gran somnolencia durante el día, sentir mucho calor o muy frío, las molestias en el embarazo son varias y cada mujer puede o no sentir y sentirse los clasifica de forma diferente.

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