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Embarazo

¿Es normal sentir un aumento de los gases en el embarazo?

    La liberación de gases es una situación completamente normal, sin embargo embarazoso para algunas personas, especialmente en el caso de la mayoría de las mujeres embarazadas, ya que la comprobación de un aumento de gases en el embarazo.

    Los gases en sí no dañan el desarrollo de tu bebé, pero pueden llegar a ser muy incómodos para las mujeres embarazadas, ya que pueden causar dolor abdominal severo.

    🔥 Causas del aumento de gases en el embarazo


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    El aumento de gases en el embarazo se debe principalmente a la acción de las hormonas, principalmente al aumento de la progesterona, que relaja los tejidos de todo el cuerpo, incluso los tejidos del sistema gastrointestinal, llevando a las siguientes consecuencias:

    • Desaceleración del tiempo de digestión;
    • Acumulación de gases;
    • Incómodo o incomodidad abdominal, que se agrava después de comidas más elaboradas / pesadas;
    • Pirose (acidez);
    • Estreñimiento (estreñimiento).

    Los gases surgen cuando se traga aire y cuando las bacterias del colon (intestino grueso) rompen los alimentos no digeridos. La mayoría de los gases en el estómago son generalmente liberados a través de los eructos, aunque una pequeña cantidad puede seguir descendiendo el sistema gastrointestinal y dejar el cuerpo en forma de flatulencia.

    ✅ Síntomas de aumento de gases en el embarazo


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    Habitualmente, los síntomas abajo descritos son los más comunes de ser sentidos:

    • Dolor abdominal intenso;
    • Flatulencia y / o eructación;
    • El estreñimiento.

    Atención, si presenta dolor abdominal sólo por un lado, náuseas, vómitos o diarrea, debe consultar de inmediato el obstetra que la acompaña en el embarazo.

     ✌️ ¿Cómo evitar y expulsar los gases en el embarazo?


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    No es fácil eliminar completamente los gases en el embarazo, pero puede aplicar ciertas medidas para disminuir su aparición:

    • Reducir o eliminar su poder, poco a poco y nunca por completo (a fin de no a privar al bebé de nutrientes), los siguientes alimentos:
      • Los hidratos de carbono
      • Habas, guisantes, guisantes, entre otros
      • huevos;
      • Ciertas verduras como la cebolla, la col, o coliflor;
      • Los productos que contienen grasas y alimentos fritos, pues disminuyen el ritmo de la digestión, causando hinchazón abdominal.
        El objetivo es tratar de determinar el alimento que le causa gases en el embarazo y la incomodidad abdominal, de ahí que la remoción de los alimentos sea de forma gradual y, cuando se identifique el (los) alimento (s) que le provoca esos efectos, debe restablecer los restantes que ha sacado de su alimentación y que no le causan efectos secundarios. Con la ayuda de un nutricionista, puede lograr un equilibrio entre los alimentos que debe seguir ingeriendo y aquellos que pueden suprimir, sin poner en riesgo el desarrollo fetal.
    • Aumentar la ingesta de fibraalimentos ricos (por ejemplo, pan, verduras, etc.), ya que ayudan a mejorar la función digestiva y prevenir el estreñimiento;
    • Aumentar la ingesta de agua o té sin cafeína al menos debería ingerir dos litros por día;
    • Comer pequeñas comidas, pero varias veces al día, cada 2-3 horas, con el fin de evitar la sensación de plenitud;
    • Buscar masticar lentamente y con la boca cerrada, para evitar tragar aire (aerofagia);
    • Evitar el consumo de líquidos durante las comidas;
    • No use pajitas para beber líquidos;
    • Evitar el consumo de bebidas carbonatadas;
    • Evitar los chicles;
    • Evitar fumar;
    • Practicar ejercicio adecuados durante el embarazo a una intensidad entre leve y moderada, como senderismo, natación, entre otros;
    • Evitar el uso de ropa apretada, especialmente en la zona abdominal;
    • Hacer ejercicio ligero y respirar profundamente, ya que esto favorece los movimientos peristálticos del intestino;
    • En el último caso, es obstetra y su recomendar pueden ingerir ciertos medicamentos, tales como simeticona o microclister aplicación (rectal).

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