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Alimentos sólidos para bebes

    Alimentos sólidos para bebes

    La pregunta más frecuente de las madres es ¿A que edad mi bebe puede comenzar a ingerir alimentos sólidos?

    Y, según las indicaciones de los médicos especializados para niños, la mejor edad es a partir de los 6 meses.

    Desde el primer mes hasta los seis meses el niño no necesitara comidas sólidas para estar bien alimentado, ya que la leche materna le brindara el calcio y los nutrientes necesarios.

    Una vez que el niño comienza a ingerir alimentos sólidos, debes tener en cuenta algunas cosas, no debes sobrealimentar al pequeño y no debes obligarlo a comer cuando el niño no tenga hambre.

    Alimenta a tu niño de forma adecuada y saludable, recuerda que ante cualquier duda con la comida debes consultar con el pediatra o nutricionista.

    La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) dice que debes comenzar con sólidos entre los 4 y 6 meses, pero la respuesta realmente depende de tu bebé y de cuándo esté listo.

    Aquí hay algunas señales de que su pequeño puede estar listo para la comida para bebés

    • Puede sentarse derecho y levantar la cabeza.
    • Es curioso, mira todo lo que la rodea, especialmente lo que estás comiendo.
    • Ha perdido el reflejo de empuje de la lengua que automáticamente empuja la comida fuera de su boca.
    • Todavía parece tener hambre después de tomar la leche de un día completo (de ocho a 10 lactancias o alrededor de un litro de leche de fórmula).

    Recuerda, no hay necesidad de apresurar el comienzo de alimentos sólidos. La mayoría de los bebés están listos para comenzar con alimentación de bebés mayores entre los 5 y 6 meses.

    No empieces con los sólidos antes de los 4 meses.

    Leche materna, fórmula y alimentos sólidos


    ¿Durante cuánto tiempo debe continuar con la leche materna o de fórmula?

    Debe permanecer tomando leche hasta que tu bebé tenga por lo menos un año de edad. (En ese momento, los bebés pueden cambiar a la leche entera.)

    Proporcionan la nutrición necesaria, y tu bebé está acostumbrado a ellos – se sentirá reconfortado por la sensación de un pezón y el sabor de la leche o la fórmula.

    Dale al bebé el pecho o el biberón a primera hora de la mañana, antes o después de las comidas y antes de acostarse.

    Al principio, tendrás que experimentar para encontrar lo que funciona mejor. Si es un gran bebedor, por ejemplo, si se bebe un biberón entero antes de una comida, dale la oportunidad de darle de comer primero con comida y luego con biberón. Si es un bebedor moderado, intenta lo contrario.

    • Hasta que cumpla de 7 a 10 meses, es probable que tu bebé siga consumiendo la mayoría de sus calorías. Así que la hora de comer se trata más de que se acostumbre al acto de comer y aprender los sabores y texturas de los alimentos que de proporcionar la mayor parte de su nutrición.
    • Hasta los 9 meses, aliméntelo con 600 a 800 cl de fórmula al día o leche materna cada 3 a 4 horas.
    • De 9 a 12 meses, aliméntelo con 500 a 700 cl de leche de fórmula al día o leche materna cada 4 a 5 horas.

    Tan pronto como tu pequeño entienda el concepto de comer y esté entusiasmado e interesado en la hora de la comida (esto suele suceder entre los 6 y 9 meses), empieza con una rutina para el desayuno, el almuerzo y la cena.

    Aunque a veces no tenga hambre, se acostumbrará a la idea de comer según un horario. (Dicho esto, nunca fuerces ni presiones a su bebé para que coma. Si no está interesado, sáquela de la silla alta y a otra cosa.)

    “Mi meta para los bebés que cuido es que tengan un horario de alimentación de niño grande o niña grande para cuando cumplan un año”, dice la pediatra Sara DuMond, M.D. “Esto significa que deben comer tres comidas al día con dos o tres refrigerios entre ellas. Y trato los líquidos, ya sea de fórmula o de leche materna, como un complemento a una comida, no como una comida en sí misma”.

    De 4 a 6 meses, aliméntelo con dos comidas, cada una de dos a cuatro cucharadas.
    Entre los 7 y 12 meses, aliméntelo con tres comidas, cada una del tamaño del puño del bebé.

    Cómo establecer la rutina de la hora de comer del bebé


    Un bebé necesita concentrarse para comer, así que comience una rutina en la que le lavas las manos, lo calmas y lo sientas a comer. Mantén la calma. Apaga el televisor y cualquier música alta. “Esto ayudará a tu bebé a tomar conciencia de que está comiendo y a aprender a reconocer cuando está lleno”, dice Marilyn Tanner, RD, portavoz de la American Dietetic Association.

    Llevará tiempo para que se sienta cómodo con las nuevas sensaciones que acompañan a la comida: la sensación de una cuchara en la boca y los sabores y texturas de los diferentes alimentos.

    “Les aseguro a los padres que podrían tener muecas y caras horribles”, dice Laura Jana, MD, coautora de Food Fights. “Mi hija solía gritar cuando le ponía una cucharada de comida en la boca. Pero luego quería más”.

    ¡Y acostúmbrate a los líos! Es probable que tu pequeño arroje comida por todas partes, especialmente si está practicando el destete. Esto es común y no necesariamente indica una aversión.

    “Llevar la comida a la boca requiere coordinación y práctica”, dice Tanner.

    Los primeros alimentos sólidos del bebé


    alimentos sólidos para bebés

    No hay reglas estrictas en cuanto a las primeras comidas, pero aquí hay algunas sugerencias:

    De 4 a 6 meses: Cereales de un solo grano


    El nivel de hierro que se almacena en el útero disminuye después del nacimiento, y un bebé alcanza su nivel más bajo de todos los tiempos alrededor de los 9 meses.

    Es por eso que los cereales están fortificados con hierro y por eso son un buen alimento temprano.

    Combine una cucharadita de cereal de un solo grano con cuatro o cinco cucharaditas de leche materna o de fórmula. Una vez que tu bebé esté acostumbrado a tragar cereal que gotea, espésalo usando menos agua o leche materna y más cereal.

    De 4 a 8 meses: Puré de verduras, frutas y carnes


    Puedes haber escuchado que comer frutas antes que vegetales puede causar una preferencia de por vida por los alimentos dulces, pero no hay investigación que respalde eso. Así que depende de ti si empiezas con plátanos, zanahorias o pollo en puré.

    De 6 a 8 meses: Alimentos sólidos de un solo ingrediente para los dedos


    Ya sea que hayas comenzado con purés o estés comenzando con alimentos sólidos sólo con los alimentos de los dedos, puede que a los bebés les guste experimentar con la autoalimentación desde una edad temprana.

    No ofrezcas alimentos duros y crudos, como rebanadas de manzana o palitos de zanahoria en este momento. Asegúrate que las frutas y verduras sean lo suficientemente suaves como para triturarlas con una suave presión entre el pulgar y el índice.

    La forma también importa. Los bebés más pequeños recogerán los alimentos con las palmas de las manos, por lo que un montículo de puré de papas o un trozo de aguacate será más fácil de manipular que los alimentos más pequeños.

    De 9 a 12 meses: Alimentos picados, molidos o triturados


    Tan pronto como tu hijo pueda, aléjalo de los purés suaves. Incorpora más alimentos para coger con las manos y asegúrate de que haya textura en cualquier puré. También es seguro alimentar a tu hijo con arroz blando y guisos en este momento.

    Alimentos sólidos para no dar al bebé


    Debes evitar darle a los bebés los siguientes alimentos:

    • Miel: Puede causar botulismo, una enfermedad grave, si se introduce demasiado pronto.
    • Leche de vaca: Siga tomando leche materna y fórmula como bebida principal hasta que su bebé cumpla un año de edad. Sin embargo, está bien usar leche de vaca en la cocina o en el horno.
    • Nueces, palomitas de maíz, uvas enteras y guantes de mantequilla de nueces: Estos alimentos son un peligro de asfixia.

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