Ácido Fólico Para Quedar Embarazada » Guia De Bebés
Fertilidad

Ácido fólico para quedar embarazada

    Ácido fólico para quedar embarazada

    El ácido fólico es un elemento importante que se recomienda no solo durante los primeros meses de embarazo, sino también si planeas hacerlo. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el ácido fólico si está tratando de quedar embarazada.

    Ácido fólico y embarazo

    Vitamina B9 más conocido como acido fólico, es muy importante para las mujeres que quieren Embarazarse ya que juega un papel vital en la prevención malformación congénita. Todas las mujeres que planean quedarse embarazadas o no lo descartan deben comenzar a tomarlo. Veamos la importancia del acido fólico antes y durante el embarazo y su impacto en Fertilidad.

    Ácido fólico, 18 alimentos que lo contienen

    Las mujeres en edad fértil que planean quedar embarazadas deben complementar su dieta con ácido fólico. Una nutrición adecuada le permite satisfacer sus necesidades

    ¿Qué es el ácido fólico?

    Acido fólico es un Vitamina, un B9, que pertenece a la clase de vitaminas hidrosolubles, es decir, aquellas que no se pueden acumular en el organismo, pero que deben ingerirse regularmente y proporcionar un suplemento alimenticio. Se recomienda el ácido fólico no solo durante los primeros meses de embarazo, sino también si lo planeas.

    ¿Por qué es importante tomar ácido fólico antes y durante el embarazo?

    El acido fólico contribuye a desarrollo del conducto neural. Este último se forma poco después de la concepción y luego se convierte en la columna vertebral del bebé. En particular, tomar ácido fólico limitaría las posibilidades de tener un bebé con malformaciones del sistema nervioso central, que incluyen:

    • espina bífida
    • anencefalia
    • encefalocele

    Si no tomas lo suficiente acido fólico en tu dieta, es necesario integrarlo en el organismo con productos específicos, para favorecer el desarrollo de los tejidos maternos y del sistema nervioso central del feto.

    Si está intentando quedar embarazada, ¿cuánto ácido fólico se recomienda tomar?

    Una mujer en edad fértil, que prevé o no excluye el embarazo, debe, de hecho, tomar 0,4 mg / día adicionales, desde al menos 1 mes antes de la concepción hasta el tercer mes de embarazo (período periconcepcional).

    ¿Cuáles son los beneficios del ácido fólico durante el embarazo?

    Desde las primeras etapas del embarazo, es importante que el acido fólico está presente en cantidades óptimas en nuestro cuerpo por asegurar la oxigenación y el desarrollo normal de los tejidos, especialmente los que están en crecimiento, como los embriones. Además, se ha demostrado que su presencia disminuye los niveles de un aminoácido, el homocisteína, que, si es alto, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cardíacas.

    ¿Cuál es la necesidad de ácido fólico durante el embarazo?

    O necesidad de ácido fólico en la población general es 0,4 mg por día y este aporte suele estar garantizado por una dieta sana y equilibrada. Durante el período de el embarazo yhora de alimentación la necesidad diaria aumenta al menos a 0,6 magnesio. Esto se debe a que la vitamina B9 es vital para garantizar que desarrollo de tejido en crecimiento y reponer las cantidades que pasan a la leche materna.

    Allí deficiencia de ácido fólico en las primeras etapas del embarazo aumenta significativamente el riesgo de malformaciones fetales, en particular defectos del tubo neural Mientras que la espina bífida antiguo anencefalia. También puede ser un factor predisponente para el retraso del crecimiento intrauterino o el nacimiento prematuro. La suplementación con ácido fólico antes de la concepción reduce el riesgo de desarrollar malformaciones del tubo neural en más de la mitad.

    Defectos del tubo neural: ¿que son?

    Los defectos del tubo neural son malformaciones congénitas del sistema nervioso central (compuesto por el cerebro y la médula espinal) debido a anomalías en el cierre del tubo neural, la estructura embrionaria que da lugar al cerebro, la médula espinal y las meninges, las membranas que las recubren. Otras estructuras relacionadas con el sistema nervioso central, como los huesos y la piel, pueden verse afectadas. Pueden ser incompatibles con la vida en el período neonatal o extremadamente discapacitantes.

    Según los resultados de varios estudios científicos, ahora se reconoce ampliamente que la ingesta regular de acido fólico desde antes concepción reduce el riesgo de defectos del tubo neural en un 50-70%. También parece que esta suplementación puede reducir el riesgo de otros defectos congénitos en un 10-20%, incluyendo enfermedades cardíacas y labio leporino y paladar hendido (labio leporino).

    Ácido fólico antes de la concepción: cómo tomarlo

    Una mujer en edad fértil que prevé un embarazo debe tomar 0,4 mg adicionales de ácido fólico al día y continuar haciéndolo al menos durante el primer trimestre del embarazo.

    • Es bueno seguir una dieta correcta y equilibrada rico en frutas y verduras que aportan buenas cantidades de ácido fólico: naranja, mandarina, clementina, kiwi, fresa, espinaca, espárrago, alcachofa, escarola, acelga, brócoli, col.
      Entre los alimentos de origen animal, el mayor contenido de folato se encuentra en el hígado y otras vísceras, algunos quesos y huevos.
    • Debe estar integrado con un suplemento diariamente de ácido fólico para comenzar al menos un mes antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo
    • La recomendación es 0,4 miligramos por día (400 microgramos). Pero tenga cuidado: a las mujeres con factores de riesgo conocidos de defectos del tubo neural se les recomiendan 4-5 miligramos por día.

    ¿El ácido fólico aumenta la fertilidad?

    Un estudio danés demuestra otra función importante del ácido fólico: parece ayudar a las mujeres promover la fertilidad.
    Así lo demostró un estudio realizado en Dinamarca sobre unas 4.000 mujeres embarazadas entre 2007 y 2011.

    La investigación se llevó a cabo para confirmar algunos estudios parciales, realizados a lo largo del tiempo, de los cuales parecía que las mujeres que tomaron más ácido fólico quedaron embarazadas más fácilmente.

    Aún en esta investigación, se encontró que las mujeres que toman ácido fólico como suplemento, según lo sugerido por el médico o ginecólogo, tienen un 15% más de probabilidades de quedar embarazadas.

    El efecto positivo fue más evidente en mujeres con ciclo irregular, por lo tanto flujos más o menos largos, pero en las que la ovulación ocurre en días muy variables. En estos casos, las probabilidades aumentan hasta un 35%. Es posible que sea porque El ácido fólico actúa como mediador de las hormonas del ciclo menstrual., aunque el mecanismo de acción aún no se ha aclarado en gran medida.

    Otras fuentes de este artículo:

    ISS

    Universidad de Aarthus Ph.d-forsvar: Heidi Theresa Ørum Cueto

    Preguntas y respuestas

    ¿Para qué se utiliza el ácido fólico?

    El ácido fólico es esencial para las mujeres embarazadas ya que protege y promueve el desarrollo del feto. El ácido fólico también es esencial para la síntesis de proteínas y ADN, así como para la formación de hemoglobina.

    ¿Cuánto tiempo antes del embarazo se debe tomar ácido fólico?

    Para reducir el riesgo de defectos de nacimiento, es fundamental que la ingestión comience al menos un mes antes de la concepción y continúe durante el primer trimestre del embarazo.

    ¿Cuál es la cantidad de ácido fólico que se debe tomar antes de quedar embarazada?

    Se recomienda a las mujeres que deseen quedarse embarazadas que tomen regularmente al menos 0,4 mg de ácido fólico al día.

    No Comments Found

    Leave a Reply

    Copyright © 2021 - Guia de Bebés